Діастаз: Причини, симптоми та методи лікування розбіжності м’язів живота

Що таке діастаз і як його розпізнати?

Діастаз — це загадкове слово, яке позначає розходження м’язів живота, коли вони утворюють проміжок. Цей стан прописаний у медицині як діастаз прямого м’яза живота. Після вагітності це явище зустрічається дуже часто, коли животик плаского вже давно не є. Діастаз може «зачепитися» і за чоловіків, які ледве зійшли з тренажерів, ледь не витрафивши собі грижі, або за любителів піднімати важкі речі з позаду буддістського храму. І навіть жіноча половина, якій більше за все подобається солодке, знаходиться в групі ризику.

Чому виникає діастаз?

Про вагітність

Вагітність — постійне преображення, яке може обернутися несподіванкою. Дитинка росте, і м’язи народжувальної домівки розтягуються так, що потім потрібно часу, щоб вони стали назад. Гормони допомагають, але точка безповороту може бути втрачена. Прямі м’язи живота розходяться один від одного, залишаючи слід. Ніби стали музейними експонатами.

Інші винуватці

Хоча вагітність на першому місці у рейтингу причин діастазу, але і не всі інші фактори можуть бути виключені. Ось деякі з них: ожиріння, коли зайві кілограми роблять своє, підняття таких важких, що серце не витримує, раптова втрата ваги і навіть посилене тренування без техніки. Всі ці моменти працюють проти вас.

Які ж ознаки того, що діастаз вже тут?

Що видно окремими очима

Один з найвідоміших сигналів — це специфічна опуклість на животі. Дивишся в дзеркало, а там ніби знову живеш у 5-му місяці вагітності. Це «гірка» вражає при згинанні тулуба або простому підніманні з лежачи. Розрив м’язів з’являється як очевидне незручення.

Неприємності, що відчуваються

З діастазом приходять і інші «приємності». Відчуття болю, пронизаного животом, може супроводжувати вас під час бігу. Слабкість, неначе ви раптом стали ветераном. Нікуди не дінешся від проблем зі стійкістю — хребет теж хоче жити у комфорті. А щоб додати смаку, можуть ополчитися ще й проблеми з травленням чи навіть грижі.

Як розпізнати діастаз і що з цим робити?

Діагностика для всіх і кожного

Зрозуміти, чи маєте ви діастаз, можна навіть вдома. Лежачи на спині з колінами, «зігнутими» ніби ви на сеансі йоги, піднімайте голову до грудей. У випадку, якщо пальці легко проходять у «центр» між м’язами — у вас чудовий шанс змінити свій графік. Для більш точного анамнезу звертайтесь до лікаря, який застосує, можливо, навіть і УЗД.

Шляхи до нормального життя

Подальший хід лікування залежить від тяжкості справи. Легка артикуляція може бути врятована завдяки спеціальним вправам, щоб підкріпити м’язи і зменшити проміжок. Та коли все складніше, може знадобитися ніж, але це крайній захід.

Попередження може врятувати від діастазу

Сила і техніка

Хто знав, що важливо вміти правильно піднімати і тулуб, і вагу? Запобіганню ризику діастазу слугуватимуть вправи з вірною поставою навіть тоді, коли ви не чекаєте на первістка. Для вагітних існує спеціальний підготовчий комплекс. Не нехтуйте ним.

Зберігайте форму

Коли ваші кілограми не ведуть вас на дно, це вже добре. Підтримка правильної фігури — це подарунок вашому організму, що може захистити і від діастазу, і від тисячі інших болячок. Завжди помірковане харчування і регулярна активність — це ключ.

Декілька фактів, які запам’ятаються

• ***Діастаз:*** М’язи розходяться, залишаючи проміжок.
• ***Причини:*** Вагітність на першому місці, але ожиріння чи підняття важкого теж не виключено.
• ***Симптоми:*** Повідомляє про себе через видимий розрив живота, біль чи слабкість.
• ***Діагностика:*** Можна зробити самому або звернутись до лікаря.
• ***Лікування:*** Вправи або хірургічне втручання, якщо інакше ніяк.
• ***Профілактика:*** Зберігаючи вагу та правильну техніку вправ.

Діастаз — не рідкість, але все ж таки варто приділити увагу. Це стосується не лише жінок після вагітності. У багатьох цей стан спричиняє дискомфорт, якщо не звернутись за допомогою. Регулярна фізична діяльність, здоровий спосіб життя і уважність до власного тіла — це ваші головні союзники. Нехай діастаз залишиться у минулому. Цінуйте своє здоров’я.