- Що таке рефлексія: всебічний погляд Що таке рефлексія? Поняття, яке у психологічному світі бачиться як дійсно магічне дзеркало для особистості. Віддзеркалення, споглядання себе, вивчення власних думок. Рефлексія, ніби фільм з проектора, кидає картинку на внутрішню стіну свідомості. І читаємо… або нехай буде як є. Рефлексія: зміст і походження Трошки про те, звідки це слово взялося. З латини “reflectere” означає “повертати назад”. Це зазвичай: повертаєшся до себе, трохи як у подорож у часі. А який ефект? Помічаєш, що насправді діється в голові. Кому потрібна рефлексія? *Студенти*: Треба зрозуміти, завдяки чому успіх у навчанні. Що саме допомогло вивчити той чи інший матеріал? *Фахівці*: Аналізувати труднощі на шляху до кар’єри та спроби вирішити завдання. *Всім взагалі*: Бо важливо інколи залишатися насамоті з думками. Яка різниця між рефлексією та самоаналізом? Іноді люди плутають ці поняття. Самоаналіз — більш раціональний, холодний. Він, як детектив, намагається визначити, що сприяло події. А рефлексія – це спостерігач з бокалами в руці. Вона хоче відчути, зрозуміти свої емоції. Рефлексія Самоаналіз Емоційна спрямованість Логічна спрямованість Спонтанність Цілеспрямованість Метапознання Фактологічний підхід Механізми рефлексії: як це працює Уява грає тут не останню роль. Наче це акторська гра на сцені особистого театру. Враховуємо обставини, розглядаємо ситуацію з різних кутів. Іноді емоції настільки гострі, що навіть складно з ними впоратися. Етапи рефлексії Аналіз ситуації. Що ж насправді трапилося? Виявлення емоцій. Як я відчуваю себе щодо цього? Пошук відповідності між думками і вчинками. Складання картинок у голові, у кого та що запитати. Іноді відкладення на потім, якщо зовсім закрутили носом від кіно. Рефлексія в повсякденному житті: застосування От цікавинка: як інтегрувати рефлексію у власну рутину? Просто: виділити час на обдумування, думати про свій день. Шукати відповіді на питання, які з’являються. Зрештою, це ж корисно, як вітаміни для душі! Поради для ефективної рефлексії Заведи щоденничок. Записуй: що відбувається, що відчуваєш. Забери трохи часу наодинці. Це справді допомогає. Спробуй дивитися на ситуацію з різних точок зору. Іноді залишай це на потім, як недочитану цікаву книгу. Не бійся експериментувати з формами рефлексії. Малюнки? Чому би й ні! Заключення: рефлексія — внутрішня подорож у невідоме І от ти дійшов до кінця цього тексту. І що? Що взагалі значить “рефлексія” у нашому житті? Для кожного вона своя: комусь релакс, комусь знайомство з собою, а для когось загадкова подорож в нескінченність. І, чесно, ще нікому не зашкодила. Емоції та думки, як компас, ведуть до кращого розуміння себе. І, може бути, це саме те, чого ти вже давно шукаєш?
- Рефлексія: зміст і походження
- Кому потрібна рефлексія?
- Яка різниця між рефлексією та самоаналізом?
- Механізми рефлексії: як це працює
- Етапи рефлексії
- Рефлексія в повсякденному житті: застосування
- Поради для ефективної рефлексії
- Заключення: рефлексія — внутрішня подорож у невідоме
Що таке рефлексія: всебічний погляд
Що таке рефлексія? Поняття, яке у психологічному світі бачиться як дійсно магічне дзеркало для особистості. Віддзеркалення, споглядання себе, вивчення власних думок. Рефлексія, ніби фільм з проектора, кидає картинку на внутрішню стіну свідомості. І читаємо… або нехай буде як є.
Рефлексія: зміст і походження
Трошки про те, звідки це слово взялося. З латини “reflectere” означає “повертати назад”. Це зазвичай: повертаєшся до себе, трохи як у подорож у часі. А який ефект? Помічаєш, що насправді діється в голові.
Кому потрібна рефлексія?
- *Студенти*: Треба зрозуміти, завдяки чому успіх у навчанні. Що саме допомогло вивчити той чи інший матеріал?
- *Фахівці*: Аналізувати труднощі на шляху до кар’єри та спроби вирішити завдання.
- *Всім взагалі*: Бо важливо інколи залишатися насамоті з думками.
Яка різниця між рефлексією та самоаналізом?
Іноді люди плутають ці поняття. Самоаналіз — більш раціональний, холодний. Він, як детектив, намагається визначити, що сприяло події. А рефлексія – це спостерігач з бокалами в руці. Вона хоче відчути, зрозуміти свої емоції.
| Рефлексія | Самоаналіз |
|---|---|
| Емоційна спрямованість | Логічна спрямованість |
| Спонтанність | Цілеспрямованість |
| Метапознання | Фактологічний підхід |
Механізми рефлексії: як це працює
Уява грає тут не останню роль. Наче це акторська гра на сцені особистого театру. Враховуємо обставини, розглядаємо ситуацію з різних кутів. Іноді емоції настільки гострі, що навіть складно з ними впоратися.
Етапи рефлексії
- Аналіз ситуації. Що ж насправді трапилося?
- Виявлення емоцій. Як я відчуваю себе щодо цього?
- Пошук відповідності між думками і вчинками.
- Складання картинок у голові, у кого та що запитати.
- Іноді відкладення на потім, якщо зовсім закрутили носом від кіно.
Рефлексія в повсякденному житті: застосування
От цікавинка: як інтегрувати рефлексію у власну рутину? Просто: виділити час на обдумування, думати про свій день. Шукати відповіді на питання, які з’являються. Зрештою, це ж корисно, як вітаміни для душі!
Поради для ефективної рефлексії
- Заведи щоденничок. Записуй: що відбувається, що відчуваєш.
- Забери трохи часу наодинці. Це справді допомогає.
- Спробуй дивитися на ситуацію з різних точок зору.
- Іноді залишай це на потім, як недочитану цікаву книгу.
- Не бійся експериментувати з формами рефлексії. Малюнки? Чому би й ні!
Заключення: рефлексія — внутрішня подорож у невідоме
І от ти дійшов до кінця цього тексту. І що? Що взагалі значить “рефлексія” у нашому житті? Для кожного вона своя: комусь релакс, комусь знайомство з собою, а для когось загадкова подорож в нескінченність. І, чесно, ще нікому не зашкодила. Емоції та думки, як компас, ведуть до кращого розуміння себе. І, може бути, це саме те, чого ти вже давно шукаєш?
