Що таке холестерин в крові: “Поганий” і “хороший” холестерин
Ти, мабуть, не раз чув про холестерин. Що це таке, навіщо взагалі цей холестерин у крові? Здається, розібратися в цьому треба. Отже, нумо дізнаватися разом!
Поняття холестерину: що це й навіщо?
Холестерин — це різновид жирів, що циркулює в нашій крові. Його наявність у судинах несе важливу роль для організму, адже він є основою для побудови деяких гормонів і клітинних мембран. Але є нюанси…
“Поганий” vs. “Хороший” холестерин
Хоча й говорять про холестерин, як про щось погане, варто розрізняти два його види: “поганий” і “хороший”. І ось у чому різниця.
- “Поганий” холестерин (ЛНЩ) або ліпопротеїни низької щільності: цей вид здатний відкладатися на стінках судин, утворюючи холестеринові бляшки. Це, власне, той самий “поганий” холестерин.
- “Хороший” холестерин (ЛВЩ) або ліпопротеїни високої щільності: допомагає виводити “поганий” холестерин з артерій до печінки, де він розщеплюється.
Як впливає холестерин на серцево-судинну систему?
Ой, інколи поганий холестерин може накоїти біди. Уяви собі: засмітилися судини, кров ледве пробивається крізь них. Чим це загрожує? Інфарктом чи інсультом. Не жарт!
Причини підвищення холестерину
От є ж такі речі, що ми їх їмо, п’ємо, робимо, — і все це (або вірніше більшість) може призвести до підвищення холестерину.
- Неправильне харчування: багато жирної їжі.
- Гіподинамія: отак ми сидимо цілими днями й не ворушимось — спорт не наш вибір.
- Генетичні чинники: не з усіма причинами легко боротися, адже мама тато гени передали ще з дитинства.
- Шкідливі звички: паління та алкоголь — теж вносять свій внесок у підвищення рівня холестерину.
Як контролювати рівень холестерину?
Тепер про добре. Скажу тобі, контролювати рівень холестерину можна, потрібно і, головне, це не так вже й складно.
- Харчуйся правильно: менше жирів, більше овочів і фруктів. Навіть сало — не наш друг у великих кількостях.
- Фізична активність: а ти вже в тренажерку записався? Час починати з ранкової пробіжки хоча б.
- Регулярні обстеження: чого чекати? Лежать на канапі — на обстеження записуйся! До лікаря на консультацію.
Підсумки
Отже, холестерин в крові може бути корисним і не дуже. Все залежить від його “забарвлення” — “поганий” чи “хороший”. Тому, друже, живемо активно, харчуємося правильно, і не переживаймо за ці цифри в аналізах!
