Що таке гіпотонія?
Гіпотонія – це не просто понижений тиск, а й стан, котрий інколи дратує більше, ніж комарі влітку. Ви прокинулися, але світ крутиться, ніби ви були на вечірці з вертушками. Що це за явище та звідки воно береться – давайте розберемося.
Визначення та суть гіпотонії
Гіпотонія знижує артеріальний тиск нижче прийнятних значень, часто це від 90/60 мм рт. ст. Якщо ви звикли до цифр 120/80, то гіпотонія вже нагадує про себе. Часто зустрічається у молоді та таких забіяк, як я.
Чому виникає гіпотонія?
Причин не бракує. Це може бути результат схильності від бабусі чи дідуся, а може – сірої буденності. Але є й інші:
- Кахексія – реально важке слово, яке означає виснаження.
- Незбалансоване харчування – авокадо, чіпси і нічого більше.
- Фізична недостатність – коли ти більше на дивані, ніж на пробіжці.
Симптоми, які можуть нервувати
Як розпізнати гіпотонію? Прояви можуть бути настільки дивними, що ви вже подумали про відьмацтво:
- Відчуття слабкості та втоми – ніби всю ніч танцював без зупинки.
- Запаморочення і непритомність – як у драматичних фільмах.
- Туман в очах – не такий гарний, як в Альпах.
Як боротися з гіпотонією?
Хочете перестати відчувати себе наче здутий повітряний куля? Ось кілька порад:
- Пийте достатньо води – старий добрий метод.
- Спробуйте солодке – чому б і ні?
- Підкладіть подушку під голову вночі – а раптом допоможе?
Профілактика гіпотонії
Бажання уникнути зустрічі з гіпотонією – це не ракета в космос, але і не пробіжка в парку:
- Збалансована дієта: Не тільки чай з печивом.
- Фізична активність: Бігайте, стрибайте, рухайтеся.
- Відмова від шкідливих звичок: Куріння і алкоголь на «полиці».
Хоч гіпотонія не піднімає на сміх, боротися з нею можливо. Трохи зусиль і вже можна відчути себе в норі. І пам’ятайте, якщо відчуваєте, що тиск будь-який, крім стабільного – краще обговорити це з лікарем. Так можна буде насолоджуватися життям без непритомності.
