Що таке артеріальна гіпертензія: причини, симптоми та профілактика

Що таке артеріальна гіпертензія: розглядаємо детально

Артеріальна гіпертензія (АГ) — це хронічне захворювання, при якому артеріальний тиск в судинах стабільно перевищує норму. Колись це непомітне явище, що криється за завісою буденності, перетворюється на непомітного ворога, що повільно, але впевнено шкодить організму. Що ж таке артеріальна гіпертензія і які її наслідки?

Нормальні показники та межі АГ

Обчислення артеріального тиску окреслюється двома ключовими величинами:

• Систолічний тиск: не більше 130 мм рт. ст.
• Діастолічний тиск: не більше 80 мм рт. ст.

Щойно систолічний тиск перевищує 140 мм рт. ст., а діастолічний 90 мм рт. ст., маємо справу з АГ. Так просто, але небезпечно.

Чому артеріальна гіпертензія небезпечна?

Підвищений тиск змушує серце працювати на межі можливостей. Уявіть, як у спортзалі – часом бурлака, але щодня – це вже крах:

• Зношування серця: процес, що призводить до гіпертрофії, аритмії, недостатності серця.
• Проблеми з судинами: плаки атеросклерозу, інсульт, інфаркт, навіть ниркова недостатність.
• Поганий кровообіг: не тільки головний мозок, очі, нирки страждають, але й кінцівки.

Фактори ризику: хто в групі небезпеки

• Спадковість: якщо в родині була АГ, шанс підхопити зростає.
• Вік: з роками ризик зростає.
• Ожиріння: зайва вага обтяжує серце і судини.
• Нездоровий стиль харчування: солі, жири і відсутність овочів під рукою.
• Малоактивність: застояний спосіб життя — ворог.
• Куріння: нікотин — отрута для судин.
• Алкоголь: не тільки задоволення, а й збільшений тиск.
• Стрес: він гризе серце і судини зсередини.

Як розпізнати: симптоми на варті здоров’я

• Головний біль: у потилиці, чолі, куди повернеш — там ниє.
• Запаморочення: шумить у вухах, темніє в очах.
• Втома, дратівливість: немає сил навіть на смішний жарт.
• Нудота, блювота: організм дає знати, що бракує рівноваги.
• Кровотеча з носа: тендітні судини певні в своїй вразливості.
• Червоність обличчя: ніби піднявся на вершину, а ви лише тут.

А проте, АГ іноді без мовчання, як тиша перед штормом…

Профілактика: як тримати гіпертензію під контролем

• Харчування: скорочуйте сіль, жири, а натомість їжте овочі, фрукти.
• Вага: контролюйте свої кілограми, найбільше об’єм талії.
• Фізична активність: половина години в п’ять разів на тиждень – ваш заставрай.
• Куріння: скажіть “ні”. Одразу.
• Алкоголь: з кредитів беріть лише 1–2 келиха на день.
• Стрес: робіть медитацію, практикуйте йогу.
• Регулярне вимірювання: тонометр додому.
• Лікування суміжних захворювань: діабет, ниркові проблеми – на гачку.

Отже, хай ваш день починається без цього “тихого ворога”, а здоров’я супроводжує нас всіх. Бо воно безцінне.