Гіперкіфоз: це що таке і чому він викликає біль
Гіперкіфоз — це коли спина несподівано отримує вигин, якого не замовляли. Уявіть собі невидимий гак, що тягне верхню частину спини вперед і вниз. І все, ви живете у постійній боротьбі з силою тяжіння. Почуття дискомфорту, біль… Воно здатне дістати кого завгодно.
Причини гіперкіфозу
Ви, мабуть, замислюєтеся, що ж саме заважає вам стояти прямо? Насамперед, це ваша поставка. Ну або раніше, воно було вашою поставкою. Тривале сидіння на стільці, підбори, навіть носіння важкої сумки — все це впливає на стан спини. Але є й інші “радощі” нашого життя, які ведуть до гіперкіфозу.
- Травми та переломи: одного неконтрольованого руху — і ось, результат. Завжди так було.
- Дегенеративні зміни: вік невпинно рухається вперед, а спина — згинається назад.
- Остеопороз: крихкість кісток. Спосіб природи зробити наші дні більш цікавими.
- Захворювання хребта: сколіоз, хвороба Шейермана-Мау… Імена які ні про що вам ще вчора не говорили.
Симптоми: не завжди очевидні
Вам, можливо, здається, що підтвердити наявність гіперкіфозу можна просто подивившись у дзеркало? Насправді, у нього є ще кілька сюрпризів. Тут важлива не лише видимість спини. Які є ще симптоми?
- Біль і втома. Постійне відчуття важкості, втоми — ніби ви весь день тягали мішки з борошном.
- Зниження висоти тіла. Хтось не підріс, а хтось начебто вкоротився! Звучить дивно, але це правда.
- Зміни в поставці. Верх тіла ніби тягне донизу. Спочатку ледь помітно, потім усе більше.
- Обмеження рухливості. Звичайні нахили та обертання стають чимось з фантастики.
Діагностика гіперкіфозу
Якщо у вас закрадається підозра про наявність цієї проблеми, лікувати її самотужки може бути ризиковано. Найкращим рішенням буде звернення до спеціаліста. Як же діагностують це явище?
| Метод | Опис |
|---|---|
| Фізичне обстеження | Лікар оглядає спину, відстежує рухливість хребта, задає кілька питань. |
| Рентгенографія | Знімки на рентгенівському апараті дозволяють побачити кісткові зміни та вигини. |
| МРТ або КТ | Ці методи дозволяють побачити стан м’яких тканин та більш чітко дослідити хребет. |
Лікування гіперкіфозу: путь до здоров’я
Лікування — тема непроста та багатогранна. Воно, немов подорож лабіринтом, може включати декілька напрямів. Що ж вам можуть запропонувати хірурги та терапевти?
- Фізіотерапія. Регулярні вправи можуть допомогти у зміцненні м’язів спини, які тримають хребет у потрібній позиції.
- Масаж. Допомагає зняти напруження та біль.
- Ортези. Спеціальні корсети можуть підтримати спину та перешкоджати подальшому розвитку деформації.
- Хірургічні втручання. Іноді необхідне більш радикальне рішення, особливо, якщо йдеться про серйозні випадки.
Профілактика: бережи спину поки молода
Як уникнути тихі біди, що приховує гіперкіфоз? Профілактика — саме те, що може допомогти зберегти здоров’я вашої спини. Ось кілька порад:
- Робіть перерви на розминку. Сидите довго? Підніміться, прогуляйтесь. Хоча б раз на годину.
- Заняття спортом. Баскетбол, плавання, йога — що завгодно, що змусить вас рухатися!
- Слідкуйте за поставкою. Відмовтеся від звички ховатися за планшетом чи телефоном, накривши його плечима.
- Харчуйтесь правильно. Все починається із нутрієнтів, які ви споживаєте.
Зробіть перший крок
Гіперкіфоз — це ще не кінець світу. Це лише благотворний поштовх до того, щоб почати піклуватися про спину. Зробіть перший крок, зверніться до спеціаліста, дотримуйтесь здорового способу життя. І нехай ваша спина залишиться вашим найкращим другом!
