Що таке травма?
Травма — це не лише якийсь фізичний дискомфорт або ще щось неприємне. Це складне явище, що має можливість впливати на людину на багатьох рівнях. Ну, ти вже знаєш, ці рівні не лише фізичні. Є ще й емоційні, когнітивні та соціальні. Отже, це не просто поранення тіла; це значно глибше.
Фізична травма: пошкодження на поверхні
Фізична травма наче та школа життя . Уяви собі: удар, поранення, опік — ось чому ти можеш прокинутись з болем, відчуваючи, що твій організм вже не той. Іноді стаються й каліцтва чи навіть щось гірше. Це в прямому сенсі того, що закупорює нас у межах власного тіла. І так, може бути і кровотечею і все-різне.
Емоційна травма: рани невидимі
Емоційна травма — ось це вже серйозно, друже. Війна, насильство, стихійне лихо — коротше, все, що ламає нас зсередини. Трохи схоже на те, як ми втрачаємо близького друга. І звідси вже випливають тривога, депресія, ПТСР. Й тут нічого вже не поробиш, якщо зміни не приходять зсередини.
Когнітивна травма: коли мислення під загрозою
А ось ще один фокус. Мозок — це не просто величезний вмістилище думок. Когнітивна травма — це порушення: пам’ять, увага, здатність до навчання, все це стає якось уразливим. І тут вже можна впевнено казати про проблеми навчання або роботи з інформацією.
Соціальна травма: втрата зв’язків
Тільки уяви, що кожен оминає тебе стороною…, ось! Соціальна травма викидає тебе за борт суспільства. Дискримінація, знущання, інша цяїння каста — це як жити з відчуттям, що тебе ніхто не бачить. Втрачаєш почуття приналежності, підтримку — це справжній жах.
Як травма впливає на життя
Всі ми знаємо, що переживання травми залишить свої відбитки. Не просто фізичні чи емоційні; більш глибинні, соціальні відбитки. Проблеми на роботі? З навчанням? Можливо з довірою. Усі відчуття безпеки опинилися під загрозою. Трудно наздогнати нормальне життя, коли довкола суцільні складнощі!
Як боротися з травмою?
- Психотерапія: завітати до професійного фахівця — це не соромно. Це навіть добре!
- Групи підтримки: не один ви зі всіма цими проблемами. Інші теж читали ті ж самі книги й бачили той самий фільм травми.
- Медикаменти: це не про “рятівника”, але може допомогти на шляху до одужання.
- Соціальна підтримка: бути поруч з іншими, такими ж, вдасться зовсім не зайвим.
Як ви можете допомогти
Якщо ви або ваш друг зіштовхнулись з травмою, майте на увазі — допомогу шукайте, не откладатиму! У світі є ті, хто здатен підтримати. Не потрібно це робити наодинці. Звертайтесь, говоріть, відчувайте і простягайте руки там, де це дійсно потрібно.
