Скільки калорій у 100г червоної ікри?
Червона ікра завжди асоціюється з розкішшю та святковими моментами. Але скільки калорій у 100г червоної ікри? Це питання постає у багатьох, хто стежить за своїм раціоном. Для тих, хто захоплюється кулінарією, але водночас прагне підтримувати форму, це дані мають велике значення. І тема поживності ікри викликає неабиякий інтерес.
Чи знаєте ви, що ікра може бути не лише делікатесом, але й джерелом енергії? Ось тут добрі новини для шанувальників цього продукту! І ніяких розповідей про нудні графіки калорійності. Хочеш — їш, хочеш — рахуєш.
Корисні властивості червоної ікри
Червона ікра – це не лише про калорії, її харчова цінність вирізняється високим вмістом білка, жирів та важливих вітамінів. Вона багата на жирні кислоти Омега-3. Це важливий компонент для нашого організму. Хтось може сказати – “Фі, це ще той холестерин!”. Але ж ми тут не для холестерину.
Таблиця калорійності
| Параметр | 100г чeрвоної ікри |
|---|---|
| Калорійність | 240 ккал |
| Білки | 32 г |
| Жири | 14 г |
| Вітаміни та мінерали | У великій кількості! |
Чи є реальна користь?
Хто скаже, що ікра — це просто модно? Вона має чимало переваг для здоров’я. Її люблять професіональні спортсмени та ті, хто веде активний образ життя. Іноді калорії не те, щоб важливі. Енергія, сила — ось що дійсно цінується. А червона ікра надає такі можливості.
Міфи про червону ікру
- Це їжа для багатія? Не обов’язково. Доступна набагато ширшому загалу, навіть у наш час.
- Збільшує рівень холестерину? Деякі впевнені в цьому, але факти — річ вперта.
- Їсти треба лише в особливі дні? А ось і ні! Чому б не тішити себе частіше?
Як правильно обрати ікру?
- Пакування. Перевіряйте герметичність та умови зберігання.
- Термін придатності. Важливий аспект для свіжості продукції.
- Смак. Це вже про особисте. Але якість — завжди на першому місці.
Червона ікра знає, як зробити вечір особливим. Вона несе у собі не лише смаки, а й енергію життєвої сили. Дбайте про свій раціон, але не забувайте: часом можна дати собі і трохи насолоди. Робіть ви [маленькі начертання] чи [великі кроки] — ікра стане вам добрим супутником у подорожі до своєї мети. Смакуйте, насолоджуйтесь, пам’ятайте: червона ікра — це більше, ніж просто їжа.
