Скільки калорій у 100 г смаженого гарбузового насіння?
Що ж, друзі, скільки калорій у 100 г смаженого гарбузового насіння? Запитайте себе, як часто ви колись задумувалися над цим питанням? Секретів, як завжди, багато, як синів мав мати Ярослав Мудрий. Ну, добре, давайте розглядати… але спочатку, невеличкий спойлер — це дуже, дуже калорійна справа!
І так, з тих пір, як в наших руках з’явилися нутриціологи та статті про здорове харчування, ми дійсно хочемо знати маленьку, але важливу деталь — скільки все-таки калорій у 100 г смаженого гарбузового насіння? Отже …
Бомбічний калорійний заряд
100 г смаженого гарбузового насіння містять близько 558 калорій. Так, ви не почулись! І це ще не кінець. Їх поживність забезпечує поєднання білка з жиром — трохи екстравагантно, але важливо пам’ятати, що все не так просто. Це ж усього лише номер, але він може стати важливим при плануванні дієти.
Корисні властивості гарбузового насіння
- Багато білка та здорових жирів.
- Містять магній і цинк.
- Покращують роботу серцево-судинної системи.
А тепер… стоп! Можна трохи про психологію? Адже це таки важливо, що ми їмо. Гарбузове насіння — це не лише калорії. Хоча так, і багато, ой як багато калорій! Але ж і корисності є чимало.
Магній і цинк — наші союзники
Знаєте, як вони впливають на організм? Вперед за знаннями, хлопці й дівчата! Магній допомагає стабілізувати кров’яний тиск, а цинк підтримує імунітет. І більш ніж важливо прислухатися до цих маленьких помічників!
Енергетичний баланс: бути чи не бути?
Авжеж, енергетичний баланс — це вибухова суміш набраних та витрачених калорій. І якщо гарбузове насіння додають нашим тілам сили, то йому варто знайти своє місце у щоденному раціоні.
Приготовлення гарбузового насіння
Смажене насіння робиться досить просто:
- Промити його від залишків м’якоті.
- Підсушити на рушнику.
- Розігріти духовку до 180°C і смажити. Це додасть додаткової хрумкості!
- При бажанні: солити, перчим, додаємо спеції на свій смак.
І знаєте, під час придбання готових варіантів на ринку часто можна натрапити на обман. Натуральність – основний козир. Не забудьте дізнатися про склад, адже масла, які використовують, далеко не завжди корисні для вашого здоров’я.
Навіщо ці калорії?
Звісно, деколи все виглядає дуже дивно. Навіть калорії можна розглядати з різних боків. Вони живлять ваші м’язи, нерви, думки… У цьому є своє диво, не так багато їжі можна порівняти з чимось таким особливим.
Їжте з розумом
Насіння гарбуза — це не просто смачно, а й мега! Але треба пам’ятати: можливо, це не те, чим слід наїдатися перед сном. Якась кількість вітамінів і мінералів – це прекрасно, але пам’ятайте про обмеження споживання.
І, може, про кілька годин у спортзалі? Адже щось треба робити з тим усім, що ми знаємо про їжу. Бо ж, відверто кажучи, просто виробництво енергії без витрат приносять лише одне — як не дивно це звучить, зайві сантиметри на талії…
